El obeso está programado para ser obeso y, para dejar de serlo, tiene que luchar contra sus genes, porque aunque adelgace sigue teniendo patrón de obeso.
La obesidad es una situación patológica caracterizada por un exceso de grasa corporal. Las dietas de muy bajas calorías no son una estrategia saludable a largo plazo. Menos de 1200 calorías por día para las mujeres y 1400 para los hombres no son, en general, recomendadas. Sólo el hacer dieta, ayuda a perder peso. Pero agregando 30 minutos de una caminata enérgica cuatro días a la semana, puede duplicar la pérdida de peso.
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